การลดน้ำหนักด้วยผักผลไม้

การลดน้ำหนักด้วยผักผลไม้ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ผักผลไม้มีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์


แต่จะมีใครรู้ว่า ไม่ใช่แค่สารอาหารเพียงเท่านั้นที่ร่างกายจะได้รับ แต่การรับประทานผักผลไม้เป็นประจำ ยังมีส่วนช่วยในการสลายพุงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย วันนี้เราจึงจะขอรวมมิตรอาหารที่ขึ้นชื่อว่า จะทำให้น้ำหนักตัวหายไปได้อย่างรวดเร็ว จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยดีกว่า

  1. มะนาว ผักผลไม้รสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดที่ช่วยเสริมรสชาติอาหารให้กลมกล่อมและเอร็ดอร่อยมากขึ้น ซึ่งไม่เพียงแค่ประโยชน์ทางด้านรสชาติเพียงเท่านั้น แต่มะนาวยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตภายในร่างกายได้ดีขึ้นด้วย ซึ่งการที่ร่างกายมีการเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้น ก็ส่งผลให้อาหารที่เราบริโภคเข้าไปถูกแปรเปลี่ยนออกมาเป็นพลังงานได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย ทำให้ไม่มีไขมันส่วนเกินเพิ่มเข้าไปสะสมใต้ชั้นผิวหนังของคุณมากไปกว่าเดิมนั่นเอง วิธีรับประทานมะนาวง่ายๆ เพียงแค่ฝานให้เป็นแผ่นบางๆ แล้วใส่ลงไปในแก้วน้ำดื่มของคุณ เพียงเท่านี้ก็สามารถเปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่แสนธรรมดามาเป็นเครื่องดื่มไล่ไขมันได้แล้ว
  2. หัวหอม หรือหอมหัวใหญ่ นั่นเอง นอกเหนือจากจะมีวิตามินซีสูง และมีสารเคอร์ซีทินที่มีประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย รวมถึงสรรพคุณในการช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดีแล้ว ในหัวหอมมียังมีวิตามินบี1 และมีรสเผ็ดร้อนที่ไม่เหมือนใคร ทำให้เมื่อคุณได้รับประทานผักชนิดนี้เข้าไปก็จะไปช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานอาหารในร่างกาย รวมถึงช่วยในการขับสารพิษที่เป็นอันตรายออกมาจากร่างกายด้วย มากไปกว่านั้น การรับประทานหัวหอมยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเส้นเลือด และป้องกันไม่ให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจหรือหลอดเลือดอุดตันอีกด้วย วิธีรับประทานที่จะทำให้ได้ประโชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ควรรับประทานในรูปแบบสดๆ แต่ถ้าไม่สามารถทนรับประทานได้จริงๆ การรับประทานหัวหอมที่ผ่านการทำให้สุก ก็สามารถทำให้ได้ประโยชน์ได้เช่นกัน แม้จะมีคุณค่าที่ลดน้อยลงมาก็ตาม
  3. ขิง สมุนไพรชื่อดัง ที่ถูกนำมาผสมในสูตรอาหารหรือเครื่องดื่มต่างๆมากมาย วัตถุประสงค์ก็เพื่อเพิ่มคุณค่าให้แก่การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้ดูมีประโยชน์มากขึ้นนั่นเอง ซึ่งโดยธรรมชาติของขิงแล้ว จะเป็นพืชที่มีรสชาติเผ็ดร้อน ทำให้ผู้บริโภคได้รับประโยชน์ต่างๆทั้งในด้านการขับเหงื่อ ปรับอุณหภูมิ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยลดความอ้วน ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลด้วยการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้ แล้วปล่อยให้ร่างกายกำจัดออกทางอุจจาระ
  4. ส้ม ก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เช่นกัน เพราะไม่ใช่เพียงแค่การเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง รสชาติอร่อย และช่วยเพิ่มใยอาหารที่ดีให้แก่ร่างกาย แต่ส่วนประกอบที่เรียกว่าเปลือกส้มก็ยังมีผลต่อการลดน้ำหนักหรือสลายไขมันได้ดีอีกด้วยนะ วิธีการง่ายๆเพียงแค่ลอกเปลือกส้มที่ได้ออกมาหลังจากที่คุณเอร็ดอร่อยกับเนื้อส้มเสร็จเรียบร้อย นำเปลือกส้มนี้มาต้มดื่มกับน้ำชา เพียงเท่านี้ก็จะทำให้ไขมันที่อยู่ภายในร่างกายของคุณค่อยๆถูกย่อยสลาย และถูกขับออกมาจากร่างกายได้แล้ว

จากที่ได้กล่าวนี่เป็นเพียงตัวอย่างสมุนไพรที่ช่วยในการลดน้ำหนักลดพุงของเราโดยที่ไม่จำเป็นไปเสี่ยงกินยาหรือนำสารเคมีเข้าร่างกาย เราก็สามารมีหุ่นพร้อมสุขภาพที่ดีด้วย

 

ข้อมูลดีๆจาก https://health.kapook.com/view85841.html


หน้าแรก

เที่ยวสงกรานต์ที่เชียงใหม่

Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *